ワンショット初級約2分
食事内容から栄養バランスをチェックする
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@howai_official何ができるか
今日食べたものを入力するだけで栄養の過不足と改善アドバイスを生成します。
向いている人
食生活を改善したい方、ダイエット中の方
使用AIツール
Gemini
プロンプト
以下の食事内容の栄養バランスを分析してください。
今日の食事：
朝：{朝食の内容}
昼：{昼食の内容}
夜：{夕食の内容}
間食：{あれば記入}
自分について：
年齢・性別：{〇代・男性/女性}
目標：{ダイエット・筋肉増量・栄養改善など}
【出力形式】
- 今日の食事の評価（100点満点）
- 取れている栄養素・不足している栄養素
- 明日の食事でとりたい食材・メニューの提案出力例
## 今日の食事 栄養チェック
**評価：65点**
✅ 十分取れている：たんぱく質、炭水化物
⚠️ 不足気味：野菜（食物繊維・ビタミン）、鉄分
### 明日とりたい食材
・ほうれん草か小松菜（鉄分・葉酸）
・ナッツ類（ビタミンE・良質な脂質）
コツ・ポイント
毎日チェックするより、週3回のペースで続ける方が長続きします。
注意点
AIによる栄養分析はあくまで目安です。医療的な栄養管理は専門家に相談してください。